(資料圖片僅供參考)
坐骨神經(jīng)痛的自我治療主要包括以下幾點(diǎn)：
1.呆在床上。出現(xiàn)癥狀時(shí)，嚴(yán)格臥床2-4周。同時(shí)可以在家站著吃消炎止痛藥。
2、局部可熱敷，用膏藥、熱水袋消除局部腰痛，消除局部肌肉緊張。
3.當(dāng)腰疼或腿疼緩解后，可以加強(qiáng)背部肌肉的肌肉鍛煉，如平板支撐、小燕運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)康復(fù)。
4.注意彎腰搬運(yùn)重物的姿勢是防止坐骨神經(jīng)痛復(fù)發(fā)的措施。
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